duże łydki

[...] tego do obciazenia treningowego bo to manewr aktywnej regeneracji potreningowej. Zmierzam do tego ze zaazwyczaj wiele osob kiedy przeprowadza redukcje, wchodzi na bardzo duże liczby powt jednocześnie tracąc drastycznie wtedy na redukcji siłę. To jest blad. Wzial sie z badan z lat 30-40 gdzie wykazano ze powtorzenia powyzej 20, zmieniaja [...]

[...] się nad kupnem tych hantli: http://allegro.pl/markowe-hantle-promax-7-kg-4-talerze-najtaniej-ln-i1558916856.html Są warte swojej ceny? Ps Taaa wiem szczupły jestem, dlatego górę ciała mam może nie wychudzoną, a szczupłą :). Za to nogi mam potężne- bardzo duże udo, łydki- dół jak u kulturysty :), dlatego chcę trenować tylko górną partię ciała.

Nie bede robil tutaj spamu ani pisal co biłem bo nie chce nic pimpowac ale niech moderator proszę pokaze mi temat gdzie moge takie fotki wstawic to objasnie na załaczonych obrazkach jakie sa pierwsze objawy oragnizmu na duze dawki gh... Jacek mysle ze to tez kwestia indywidualna. Ja juz tez jakis czas na gh i od poczatku wjechalem na 8 iu , i fakt [...]

[...] tego predysponowanych, miejsca będące “nasza” bolączka należą właśnie o tych opornych i pozbycie się z nich tłuszczu wymaga sporego odtłuszczenia; cierpliwości i poświecenia dużej ilości czasu. A i w tym wypadku efekty nie będą takie jakie sobie wyobrażamy. Praktykowane, szczególnie częste ćwiczenie mięśni znajdujących się pod niechciana warstwa [...]

[...] 15cm w klatce piersiowej. Waga 83kg, BF 25%. Cała moja masa była totalnie nieprzemyślana, a moja wiedza też jeszcze mała, za błędy trzeba płacić i jednym z błędów były też duże rozstępy w okolicy bioder i pośladków. Latem zacząłem mniej jeść ale dopiero od stycznia 2016 roku kiedy wprowadziłem też zmiany w suplementacji (dodałem witaminy) co [...]

[...] tym względem. W teorii mogłabym to rozdzielić i ćwiczyć i rano, i wieczorem, ale wtedy raz, że stretching musiałby zlecieć na wieczór, zwłaszcza gięcia (zakresy mam dość duże, headsit blisko, więc kończę jako galareta i nie sądzę, żebym nawet po całym dniu była w stanie robić cokolwiek siłowego efektywnie), a ja lepiej funkcjonuję rano, a [...]

REDUKCJA MARZEC - CZERWIEC 2014 1) Dane Wzrost: 178cm Waga ciała: 102kg Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 93 Biceps (napięty) lewy/prawy: 45,5/44 Przedramię lewe/prawe: 35,5/35 Udo (góra)lewe/prawe: 63/63 Udo (środek)lewe/prawe: 58/58 Jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej to mam elektroniczny kaliper i będę starał się co 2 tygodnie [...]

[...] z rana po czymś tam. Ch**owo jest na stałe i to, że coś nie tak widać dopiero jak się zobaczy zdjęcie z przed miesiąca i świeże. Łapa nie rośnie, żyły słabiej wychodzą na treningu niż to było w marcu. Tak czy inaczej od jutra lub środy 2 tyg po 10rep. Chyba odejdę po jednej serii, czy jechać po 4 serie na duże, 3 na barki i 2 na małe (łapy?)

Wczoraj chaotyczny trening nog,kazde cwiczenie x ilosc serii i powt rozne tempa itp.Spora objetosc,ciezary nie za duze. nogi hack sq szeroki wycisk suwnicy kolana na zewnatrz+szeroki siad z kettlem suwnica jednonóż prostowanie obunóż+wykroki uginanie leżąc+dropy +lydki,rozcaiganie Dzis i jutro przepadaja mi treningi poniewaz silownia nieczynna [...]

[...] 15 lewa i 15 prawa z hantlami po 8 kg, w drugiej serii zrobiłam 12 lewa i 12 prawa!! Trochę za dużo te 16kg w sumie. C2. uginanie nóg leząc - wszystkie małe obciązniki + dwa duże D. pompki 1 seria - 30 (niestety damskie, nie miałam siły więcej!) Biegłam z siłowni do domu 15 minut, ale przy temp. -15 st. to tak jak 25 minut na bieżni w ciepełku ;) [...]

Ja robię wspięcia na palce w staniu do tego biegam 3 razy w tygodniu i nie ma tragedii, nie są duże ale nie są też małe, ogólnie zadowala mnie umięśnienie na nich. A u ciebie tragedii nie widzę, trenuj łydki bo warto, choćby dla umięśnienia.

Łydki to akurat kwestia genetyki albo ktoś ma duże albo ktoś ma małe ;-) Wszystkiego już chyba próbowałem i za ch**a nie chcą ruszyć ...

[...] nocą i wylewami na pół łydki powlokłem się do lekarza. Lekarz zrobił prześwietlenie, pokręcił głową i zaproponował gips+ minimum 3 miesiące przerwy od treningów. Jako że mam duże ciśnienie na trenowanie i nie wyobrażam sobie takiej przerwy, grzecznie podziękowałem za jedno i drugie. Kupiłem sobie stabilizator i tydzień później, jak tylko mogłem [...]

[...] czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak Preferowane formy aktywności fizycznej: Zdecydowanie ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :aktualnie stosuje tran , wcześniej stosowałam białko ,ale tylko 1 duże opakowanie zużyłam Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczne

[...] dobrze rozwiniętych nóg , co najwyżej od takiego chodzenia na palcach to wytrzymałościowo łydki poćwiczysz i to wszystko , ale nawet to zniekształci ci nagi bo będziesz miał duże łydki a małe uda , to jeszcze gorsze gdybyś miał całe nogi jak patyki nie maródź tylko ćwicz nogi klatkę jeśli już to w pon i piątek , albo tak jak ci napisałem to w [...]

[...] dzień dobry. Ewentualnie dociąganie. z poziomu kolan minimalnie pod, żeby ograniczyć pracę nóg. Przy klasycznych ciągacch mam ten sam problem, że pracują mi nogi. Podkłada duże talerze pod sztangę lub z racka dociągam bo mniej angażuje nogi. Nie mniej prostowniki często robiłem razem z dwójkami bo i RDL i dzień dobry i ławka rzymska angażuje [...]

[...] ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź. Ale ja jestem kulturystą nie wiem co to odblok %-) A poważnie, jesteś młody, dawki nie duże, więc po 15tyg i bez hcg wrócisz do normy. Jeśli już to nie wielkie dawki. 1000iu przed 3dni, potem 500iu przez 4 kolajne. W sumie 5000iu. I tyle. Arimidex zbędny, [...]

[...] ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź. Ale ja jestem kulturystą nie wiem co to odblok %-) A poważnie, jesteś młody, dawki nie duże, więc po 15tyg i bez hcg wrócisz do normy. Jeśli już to nie wielkie dawki. 1000iu przed 3dni, potem 500iu przez 4 kolajne. W sumie 5000iu. I tyle. Arimidex zbędny, [...]

dobrybajer niestety nie jestem nawet pewnien jaki jest wpływ saa na przepuszczalność błon komórkowych ( stawiam że wzrasta =] ), a jak to się ma to przyrostów to nawet nie chcę strzelać... masz może jakiegoś linka na ten temat? albo czy mógłbyś rozwinąć? SZUKAJ PO CHASLEM DEHYDROGENAZA PIROGRONIANOWA.. OGOLNIE NA NECIE.. POZA TYM ZNAJDZ COS O [...]

Co to zdjecia, to lydki mocno srednie;p Trening wydaje sie ok, ja przewaznie robie lydki na sownicy z ciezarami po ok 20 powt tylko stopy pod roznym katem ustawiam.Dzis zrobilem ten trening, zakwasy sa, ale przewaznie mam, jutro sie okaze jak duze:) Co do ciezarow, przciez jak sie wspinacie na paluszkach do unosicie swoj ciezar, wiec ciezar ejst [...]